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さくら徒然日記

タグ:エクササイズ ( 2 ) タグの人気記事

Before・After その2

チアダンスチーム・マリーンズ。
こちらでバレエを月2回だけ教えているのですが

姿勢の悪さが気になる子がいて
1年ほど前にBefore・Afterで紹介したエクササイズをやらせてみました。

b0185509_15503510.jpg
上の写真は無意識で立ってもらったもの
下は良い姿勢を意識して立ってもらったもの。

左はエクササイズ前、右はエクササイズ後です。

エクササイズ後の写真が前のめりなのは
目の横にあるラインに頭部を合わせてしまったためと思われます。
逆を向いて立ってもらったらよかったなー

首は繊細なので
あまり急激に変化させると具合が悪くなることもあるので
ほんの少し動いてもらっただけですが
それでもこうしてみると、違いがよく分かりますよね。
周りの子たちも
「あっ、変わった!」って。

首や背中だけでなく
骨盤が引きあがって
お尻の位置も高くなっています。
Tシャツなのでわかりにくいですが。


これは、ちょっとした道具を使っているのですが
身近にあるもので代用して
エクササイズを続けていってくれたら
体は変わっていくんだと思いますよ。

さて、続けてくれるのかな?




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by sakura-ballet | 2019-09-17 16:31 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

閲覧禁止

今、骨格の配列を整えるエクササイズを勉強中なのですが

大人クラスのメンバーの一人にモニターをお願いして
軽くエクササイズを行ってもらい
その効果を検証するために
ビフォー・アフターの写真を撮影しました。


ほんの5分ほど動いてもらっただけですが
はっきりわかるほど姿勢が変わり
本人も
「すっと楽に立てるようになった!」とびっくり。

もっと勉強して
指導ができるようになったら
専用のクラスを立ちあげたいなーと考えています。
生徒やメンバーに
より美しく安全に踊れるようになってもらうことが目的なので
内輪で参加者を募ることになると思います。
丁寧に見ていかないといけないので
限られた人数しか指導できないし…。


ところで


あとでその写真を見返すと
エライもんが写り込んでいました。


背後にリラックスしすぎのメンバーたちの姿が。

脚を開いて扇風機の前に座り込む人
振り付けの復習なのか、脱いだタイツを持ったまま踊っている人
半裸でスマホをのぞき込んでいる人
スカートの下からレオタードとタイツをずり降ろす人…。


ごめん!
こんな写真撮ってしまってごめん!
写真撮るよ、って
一言声をかければよかったね。ごめん!

でも


食事をとっていた店でこれを見て
一人で声出して笑ってしまった。
面白すぎる。

残念ながら
この写真は閲覧禁止だなー


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by sakura-ballet | 2018-08-30 14:01 | メンバー・生徒 | Trackback | Comments(0)