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さくら徒然日記

バー納品!

待ちに待ったバー納品。
うっれしいな~

いよいよだわ~
水曜日が待ち遠しい!

バレエって
お堅いイメージだけど
楽しくやるのが私のポリシー。

私と遊んでくれる人071.gif
待ってるよー


うわあ、ごはん作らないと…。
こんなへなちょこ更新、お許しを~
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# by sakura-ballet | 2009-08-28 21:19 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

腹筋

連日、ついつい世界陸上に見入ってしまって
寝不足です。

なにがいいかって
鍛えられた選手たちのカラダ。
種目によってそれぞれ特徴がありますが

私のお気に入りは高跳び系053.gif

なーんてきれいな腹筋なんでしょう!
憧れるわ~


バレリーナにとって一番の筋トレは
バーレッスン。

しかし、「趣味のバレエ」で行うバーレッスンでは
短期間で効果が目に見えるほど筋肉を鍛えるのは難しいです。
もちろん、少しずつ確実に
細長いきれいな筋肉を作り
カラダの深部のインナーマッスルを鍛えていくことができるのですが

「あ、おなかすっきりしてきた!」

を実感してもらうには
筋トレが欠かせません。


さくらバレエサークルのレッスンでは
ふつうのバレエ教室ではあまりしないような筋トレも行います。
だって、みんなてっとり早くきれいなカラダになりたいでしょ?

無料体験月間や、開講後しばらくは
あまり時間がとれないので
少しずつしかできませんが

続ければ必ず
カラダは変わってきます。
問題は続けられるか、ですが…。

一人では無理でも
みんなで頑張れば続けることも難しくありません♪
さくらバレエサークル
みんなで頑張るための場所になればうれしいです。
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# by sakura-ballet | 2009-08-20 01:36 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

もったいない

さくらバレエサークルのHPを見て下さった方からメールをいただきました。

バレエ経験はあるけれど
正しい基礎をみっちりと練習したいので
体験レッスンに参加させてほしい、という
静かな気迫が伝わる文面。

きっとまじめで
きちんとした方なのでしょう。

「喜んで!お会いできるのを楽しみにしております!」

…と
返事を書きかけて
ふと、手を止めました。

さくらバレエサークル
超初心者の方のためのサークル。
かなりの経験者とお見受けするこの方に
満足してもらえるレッスンができるのだろうか?

こなすだけで精一杯の
難しいレッスンより
易しい内容で
正しい基礎を学びたい。


それはよくわかります。

しかし


本当の大人の初心者のレッスンは
しばらくの間、使える動きがほとんどない状態です。
ターンやジャンプどころか、シャンジュマンだって説明しなければできないはず。
なので、経験者にとっておいしい
正しい基礎

きちんと説明している場合じゃない。
怪我のないように、ポイントを押さえた説明で
とにかく使える動きを増やさないと
レッスンがつまらなくなってしまう。



・・・というわけで


開講後、しばらくは
2~3年以上の経験者の方に
満足していただけるようなレッスンはできないのです。


本当に残念ですが・・・。

最後まで迷いながら
結局、体験をお断りする返事を出してしまいました。

もったいないなあ。
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# by sakura-ballet | 2009-08-12 00:50 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

明日から

おなかにうっすらと脂肪の層が・・・。

いけないわ。
さくらバレエサークルの開講まで1か月を切ったというのに。


年末年始もそうですが
やはり家族がらみの行事があるときは
ついつい食べ過ぎてしまいますなー

お姑さんのお料理はもちろん
出されたお菓子も断りにくい・・・。

で、いったん食べ過ぎてしまうと
その後食欲に歯止めが利かなくなるのは私だけ?


我慢の辛さ指数が急上昇。
あーついに負けちゃった!
自分のためだけのケーキお買い上げ~067.gif
母としても妻としても女としても最低だー orz

体も心も一から鍛えなおし!


…明日からねー(*^_^*)



って、ダメダメやん。あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-08-04 15:34 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

優先順位

「バレエはフットボールより激しかった!」

先日、なにげに見ていたブログにこんな記事を発見。

バレエダンサーとフットボールの選手にバレエのレッスンを受けさせたところ
早々にフットボール選手がばてちゃった、そうな。

ほんとかな(?_?)


バレエのレッスンは
きちんと受ければハードだけど
きちんと受けないと全然ハードじゃないような。

タンデュやデガジェなんて
何も考えずにやったらどうでしょう?

バレエの「独学」が
難しいと言われる理由は
その辺にあるような気がします。

ほんとに
これでもか、というくらいしつこく細かな注意点があるんですね。
それらに気をつけてレッスンしないといけないし
それらすべてに気をつけようと思ったら
バーレッスンだけで日が暮れてしまう…。

まったくの初心者の方に対して
どんな注意点を優先させていくか。
指導者の力量が問われる部分だと思います。

さくらバレエサークルでは
まず「けがをしないように」
次に「細いしなやかな筋肉を作ったり、伸ばしたりするのにより良く効くように」
最後に「優雅に、キュートに、美しく!バレエを楽しめるように053.gif

この優先順位は崩しません。
主婦のサークルなので、体を壊すようなことはなるべく避けたいので。
(それでも怪我しちゃうこともあるとは思いますが)
だから、鏡の中の自分に酔えるようになるには
ちょっと時間がかかるかな。

ちなみに
冒頭の話題は
ジェイムズ・A・ニコラス博士の
「最も大変なスポーツ」についての研究のことかと推察しますが・・・。
これ、ちょっと面白いので後日紹介しますね。
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# by sakura-ballet | 2009-07-28 08:40 | バレエのおはなし | Trackback | Comments(0)

レッスン開始時間

JSDSのSHIBA先生に
さくらバレエサークルのチラシを預かっていただいてたんですが

さっそく
「預かったチラシ、JSDSの生徒全員に配布しました~053.gif
とメールいただきました。

イベント前でお忙しいのに
ほんと、ありがとうございます!

そこで

どうも
朝10:10開始
という時間設定が

「早すぎ!!」

という意見が出たとのこと。


そっかぁ~。う~ん。


あんまり開始時間が遅いと
お昼ゴハンがおそくなっちゃうかな、と思ってこの時間にしたのですが

あんまり評判が良くないようなら
もう少し遅くしようかなあ。

ま、告知もしちゃってるし
今年いっぱいはこの時間で行きますが
ご意見があれば
s_akura_ballet@yahoo.co.jp
で伺いますので
遠慮なくどーぞ♪

参考にさせていただきます★
参考ですよ)
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# by sakura-ballet | 2009-07-19 01:56 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

ごめんなさい・・・。

7/10。

情報誌「ぱど」に広告が掲載されました。


とたんに
HPさくらバレエサークルのアクセスがぎゅーんとアップ。

数名の方から
お電話もいただきました053.gif



限られた字数のなかで
なるべく多くの情報をお伝えできるよう
「ぱど」掲載の文章は
工夫を重ねたのですが

やはり
料金、場所、時間など
詳細すべてを掲載することはできません。

で、
頼りになるのが
さくらバレエサークルのホームページ。
YahooやGoogleで検索すれば
トップに表示されるようにしておきました。




先日まで表示されていたYahooに
トップページが載らなくなってしまったのです。

??なんで??


必死で調べて判明。

WEB初心者の私。
アクセスアップの方法を必死で考えて
目いっぱい工夫したつもりが

検索エンジンスパムにひっかかってた・・・。

えーん、知らなかったんだもんー
ごめんなさいー040.gif

どうしよう。
Yahooからはトップページに行けない。


Yahooさん
このとおり謝るから
早く復活させてー040.gif040.gif040.gif

「ぱど」が無駄打ちになってしまう。

ほんと、ばか。あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-07-13 10:30 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

腹筋

先日、とあるバレエのクラスを受講しました。

とってもほんわかムードの教室で
生徒は全員大人からバレエを始めた人ばかり。
純粋にバレエを楽しんでいる雰囲気が好きで
たまにお邪魔しています。


ところが

中盤
「では、今日はストレッチをしましょう。」
と、いきなり前後開脚を指示されたんです。



教室中に響き渡る

「わ~っ!」

「きゃ~!」

「いてて・・」

の声。


「無理な人は後ろの膝を曲げてー。」

の指示で
みんな後ろの膝を曲げて無理にお尻をつける。

すると
骨盤がねじれて
前の脚が
骨盤に対して斜めになってしまうんです。

立った状態で脚を前にあげるとき
斜め外側にはあげないですよね。



続いて腹筋。

二人組でやるやつ。

仰向けになった状態で
首元に相手の両足が来るように立ってもらい
その足首をつかむ。

両足を垂直に持ち上げ
相手に手で両足を放り投げてもらい
腹筋を使ってまた両足を垂直に持ち上げる・・・。

これを
延々1曲分。


この方法は
腹筋の弱い人には非常に危険なんです。

腹筋が弱いから
お尻を支点に腰を反らせて
上体の重さを使って両足を持ち上げようとします。
結果、腰に大きな負担がかかるんです。



前後開脚もこのタイプの腹筋も
バレエの教室ではけっこう普通に行われている方法ですが
かなり体が出来上がっている人のためのトレーニングなんです。


こちらの教室の先生は
初心者に対して
とても丁寧な指導をしてくださる方なのですが

それでも

こんな危険なトレーニングをさせてしまう。



バレエダンサーの感覚だけで
大人の初心者を指導するのは
よっぽど注意しないといけないんでしょうね。

バレエがうまくなることより
けがをしないレッスンをするほうが大事だと思うのですが・・・。



生意気言ってごめんなさい。
でも
とっても大事なことだと思います。
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# by sakura-ballet | 2009-07-05 11:55 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

やったー!

ついに・・・ついに!

さくらバレエサークルの体験に参加してみようかな?という方から

メールいただきました


え~ん、うれしいよう~056.gif056.gif056.gif


近くに教室がない
恥ずかしい
子供がいる時間は無理
夜や休日は家を空けられない
簡単に休めないのは困る
高いお金はかけられない
などなどなど・・・・・。

バレエをやってみたいけどできない理由。
それはそのまま
私が泉南でバレエサークルを始めたいと思った動機と重なります。

バレエをやりたいけどできない人はたくさんいるはず。
「できない理由」をひとつずつつぶしていけば
絶対にメンバーは集まってくれるはず。
確信をもって開講を決意したのですが

思った以上に反応がなく
少々びびってました。


でも
今日いただいたメールで
気分↑053.gif

もっとがんばって宣伝しよう。
今日うれしいメールをくださった方のために

「メンバーが集まらなくて体験中止」

なんてことは絶対に避けよう。


もっとがんばれ、あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-07-02 21:38 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

ポスター制作

さくらバレエサークルのポスターが完成!

JSDSさんのスタジオに貼ってもらうのに

・A4→A3
・ラミネート加工

しないといけないのですが

案外、A3って扱ってないんですよね。



ネットで調べた結果

カンプリってとこで
セルフで安くできるらしい。

町の印刷屋と言えば
気難しいおっさんがいて
小口の客は相手にしないと思っていたのですが


店員さん、みんな丁寧・爽やかでびっくり。よかった。



しかし、きれいなポスター作ろうと思ったら
イラストレータは必需品ですか・・・。
まいったなあ。
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# by sakura-ballet | 2009-07-01 15:18 | 雑記 | Trackback | Comments(0)