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さくら徒然日記

足の指

新たに一名様、ご入会~ありがとうございます!

さて、今日は少しバレエに慣れた方ばかりでしたので
ほんの少し、難しいことにも挑戦してみました。

はじめは
ゆっくりゆっくり簡単なことから練習するほうがいいと思うのですが
少し慣れてきたら
ちょっと難しい動きにチャレンジするのも楽しいんです。
もう少し険しい山に登ってみたくなる、あの心境でしょうか。

次回は
バレエを全く経験したことがない方が体験にいらっしゃる予定ですので
難しいのはおあずけです。

さて
ここんとこ私のレッスンは
足の指を使うことを意識した内容になっています。

足の指って、あんなに小さくて力も出ない気がするけど
実は、とっても大事なんです。
バレエに限らず、プロ野球選手や格闘技の選手たちが
一生懸命足の指を鍛えていると聞いて、納得。

基本的なバレエのレッスンは
足の指をはじめ、
普段意識しない小さな筋肉を効率よく鍛えることができます。

すごいですよね。
長い間受け継がれてきた方法が
いまだに生きているんだから。
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# by sakura-ballet | 2009-10-07 14:59 | 本日のレッスン | Trackback | Comments(0)

さくらバレエサークル最後の無料体験DAY。

新たに2名様が加わり、活気のあるレッスンになりました☆

入会者も増えてきました♪ やったー071.gif


「こういうバレエレッスンを待っていたんです!」
というお声を聞くと
私の目指す方向は間違っていなかったのだと
本当に、本当にうれしくなります。

これからも初心を忘れず
丁寧なレッスンを続けていきたいと思います。


ところで
入会者の方から
「時間外に個人レッスンをして欲しいのですが…」
とのご要望がありました。

個人レッスンまでは想定しておらず、
即答はできなかったのですが
スタジオ利用時間の調整ができれば
積極的に行いたいと思っています。
ヤル気がある証拠だもんね。精一杯答えていかなくっちゃ!066.gif
時間・料金など、近いうちに設定しますね。

ただ、
「ちょっとここがわからない」とか
「レッスンの復習をしたい」など
ワンポイントの質問や自習、ストレッチなどは
レッスン後の空き時間にどんどんやっちゃってください071.gif071.gif071.gif
スタジオ利用時間の関係で、12時には切り上げていただきたいのですが
自習や質問はバレエの上達に欠かせないものだと思っています。
レッスン後、
「はーい、着替えて出てくださーい!」
は、絶対に避けたかったのです。

だから
スタジオは長めにお借りしてます。


集中して
個人的に教わりたいことがあるなら
個人レッスンを予約してくだされば
そのためのメニューを組んで
納得いくまでレッスンしますが
「ちょっとおしえて053.gif
くらいなら
レッスン後の時間をどんどん利用してくださいね!

さくらバレエサークル
がんばるみなさんを
心から応援しています。
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# by sakura-ballet | 2009-10-01 08:56 | 本日のレッスン | Trackback | Comments(0)

無料体験月間

明日はさくらバレエサークルOPEN記念無料体験月間最終日。

広くさくらバレエサークルを知ってもらいたくて、思い切った太っ腹企画を敢行したのですが

結局
最初からここまで
来てくれたのは、ずーっと同じ3名様。(1日だけご都合がつかない方がお休みで2名様でした)
レッスンを止めてしまった方は今のところ一人もいません。

広く・・・という意味では広報的に失敗だったのですが
この3名様が通い続けてくださるのは励みになりました。
すでに10月からの入会を申し込んでくださった方もいて

初心者の方にもわかりやすく
楽しみながらカラダを鍛えて
いつの間にか、少しずつ
できることを増やして
バレエが踊れるようになる
という

サークルのコンセプトが間違ったものではなかったと
自信を持てるようになりました。


ずっと通い続けてくださっている3名様
本当にありがとうございます!


参加者が増えないため
あわてて「ぱど」に追加の広告を打ったところ
さっそくお問い合わせやお申込みがあり
胸をなでおろしています。

なーんだ
ただPR不足だっただけなのね。


バレエを踊りたいけど、一歩を踏み出せなかったひとは
もっとたくさんいるはず。

仲間を増やしてがんばろー066.gif


無料体験月間は明日9/30で終わりですが
その後も初めて参加される方は無料で体験していただけます053.gif
参加ご希望の方はお気軽に s_akura_ballet@yahoo.co.jp
までご連絡くださいね♪
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# by sakura-ballet | 2009-09-29 08:42 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

連休ってやつは

シルバーウイーク。やっと終わった060.gif

学生時代や教職だったころにこんなのがあれば
ありがたかったんだろうなー

子育て中の今となっては
ほんと、迷惑です・・・。
この不景気に
も一回旅行に行けるほど余裕はないし。
サービス業の夫は休みなし、
子供の友達はみな家族で行楽に出かけてしまい
自宅で子供と缶詰状態。

たまには
子供とお菓子でもつくって
ママらしいことしてみようかしらと思い立ち
さつまいも入りのマフィンなんぞこしらえてみました。
(ああ、画像撮っとくんだった)

こういうのって
作ってみるとよくわかるんですが
すごい量の油!砂糖!

とっても美味しいんだけど
ほどほどにしないと・・・。


おなか周りの脂肪を残して
シルバーウイークは去って行きました。あーあ。
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# by sakura-ballet | 2009-09-25 08:37 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

本当に痩せたい人へ

お昼どき。

なかなか箸を取らない友人に理由を聞くと

「ちょっと太っちゃったから。ダイエットしようと思って。」

「え~っ!!!」
みんなで大声出してしまった。


食事をきちんと取らないと
かえって太りやすくなってしまうのは
もはや常識だと思っていたのですが

つい、やっちゃうんでしょうか。
とりあえず、体重は落ちるもんね。


本当に、本当に痩せたいなら
毎日、体重と体脂肪を測ってみてください。

カラダは正直です。
食べすぎ、運動不足がきちんと数値になって出てきます。
頑張れば少しずつ結果が出るし。

食事を抜いたら
確かにどーんと体重が落ちますが
あとからリバウンドに苦しむことになります。
それはもう、はっきり数字に表れます。


これ、なんかの受け売りじゃないです。
私自身、ずっと体重と体脂肪を測り続けているから。
毎日測っていると
どうすれば太るか、痩せるか、筋肉がつくか、脂肪がつくか
身をもって感じることができます。

体重・体脂肪管理って
いくら人にとやかく言われたってできるもんじゃない。
(すぐ言い訳しちゃうでしょ?)
だったら
自分で気がつくしかない。


先の友人は
みんなにやいのやいの言われながらも
ついに箸をとりませんでした。

みなさんは…どうしますか?
現実を直視する勇気を持ってダイエットを成功させますか?
それとも
とりあえず痩せた気になって満足しますか?
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# by sakura-ballet | 2009-09-14 19:30 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

お待ちしてます!

さくらバレエサークル2回目の無料体験DAY!

今日は
学校も幼稚園も通常通り。
「お母さん」の自由時間、復活~!

さあ、駐車場が足りなくなったらタイヘン!
なるべくたくさん停められるように
私の車はきちきちに停めとこう。






またもや参加3名。
前回と同じメンバーでした。
ありがたや~(-人-)

しかし
あれあれあれ(?_?)
なんで~???
なんでこんなに少ないの?



参加してくださった方のお話によれば
近所に水曜・昼のバレエクラスがあるとのこと。

開講前に近所に競合がないか
かなり神経質になって調べたのに…。
通常の検索方法では見つけられませんでしたが
確かに、ありました。大人のバレエ教室。
リサーチが甘かった…orz

生徒さんを取ったとか取られたとか
そういうのがイヤだったので
わざわざ昼間のバレエ教室がないところを探したのに。
もう、めっちゃショック。


しかし
乗りかかった船です。
このまま行くしかない。


格安(ほんとに採算度外視)で
気軽に通えるチケット制のレッスン、
バレエの雰囲気を楽しむだけではなく
カラダに効くレッスン、
初心者も楽しめる
やさしいレッスン…。



きっと、こんなの探してる人が
もっといるはず。

レッスン日の追加や広告媒体の積極的な活用など
生徒さんを増やすためにもう少し頑張りながら

まだ見ぬ「あなた」を待っています。
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# by sakura-ballet | 2009-09-09 14:44 | 本日のレッスン | Trackback | Comments(0)

初無料体験DAY!

今までそこそこお問い合わせがあったため
かなりの参加者がおられるのでは…と
ドキドキしながら迎えた今日の日。

14名を超えたらバーが足りないなあー
もう一本買わないとだめなのかなあー
もう予算がないよー


めっちゃ悩んでたのに


参加者3名。
あれ?


確かに今日は学校も幼稚園も短縮期間で
お母さんは参加しづらかったかも。




久々の「教え」でばたばたしてしまいましたが
(ショートパンツも忘れてくるし010.gif

1か月間の長い無料期間は
レッスンを試してみたいみなさんのためでもありますが
「教え」の感覚を取り戻す私自身のためでもあります。
どうぞ、しばらくお付き合いくださいませ040.gif


しかし今日はご参加のみなさんのおかげで
とーっても楽しめました053.gif053.gif053.gif
みなさん体を動かすのに慣れた方なので
今のレッスンでは物足りないと思いますが
来週もぜひ来てくださいね!!



来週は
バーが足りなくなるくらい
参加者がいると思いますが…(?)
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# by sakura-ballet | 2009-09-02 18:57 | 本日のレッスン | Trackback | Comments(0)

バー納品!

待ちに待ったバー納品。
うっれしいな~

いよいよだわ~
水曜日が待ち遠しい!

バレエって
お堅いイメージだけど
楽しくやるのが私のポリシー。

私と遊んでくれる人071.gif
待ってるよー


うわあ、ごはん作らないと…。
こんなへなちょこ更新、お許しを~
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# by sakura-ballet | 2009-08-28 21:19 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

腹筋

連日、ついつい世界陸上に見入ってしまって
寝不足です。

なにがいいかって
鍛えられた選手たちのカラダ。
種目によってそれぞれ特徴がありますが

私のお気に入りは高跳び系053.gif

なーんてきれいな腹筋なんでしょう!
憧れるわ~


バレリーナにとって一番の筋トレは
バーレッスン。

しかし、「趣味のバレエ」で行うバーレッスンでは
短期間で効果が目に見えるほど筋肉を鍛えるのは難しいです。
もちろん、少しずつ確実に
細長いきれいな筋肉を作り
カラダの深部のインナーマッスルを鍛えていくことができるのですが

「あ、おなかすっきりしてきた!」

を実感してもらうには
筋トレが欠かせません。


さくらバレエサークルのレッスンでは
ふつうのバレエ教室ではあまりしないような筋トレも行います。
だって、みんなてっとり早くきれいなカラダになりたいでしょ?

無料体験月間や、開講後しばらくは
あまり時間がとれないので
少しずつしかできませんが

続ければ必ず
カラダは変わってきます。
問題は続けられるか、ですが…。

一人では無理でも
みんなで頑張れば続けることも難しくありません♪
さくらバレエサークル
みんなで頑張るための場所になればうれしいです。
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# by sakura-ballet | 2009-08-20 01:36 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

もったいない

さくらバレエサークルのHPを見て下さった方からメールをいただきました。

バレエ経験はあるけれど
正しい基礎をみっちりと練習したいので
体験レッスンに参加させてほしい、という
静かな気迫が伝わる文面。

きっとまじめで
きちんとした方なのでしょう。

「喜んで!お会いできるのを楽しみにしております!」

…と
返事を書きかけて
ふと、手を止めました。

さくらバレエサークル
超初心者の方のためのサークル。
かなりの経験者とお見受けするこの方に
満足してもらえるレッスンができるのだろうか?

こなすだけで精一杯の
難しいレッスンより
易しい内容で
正しい基礎を学びたい。


それはよくわかります。

しかし


本当の大人の初心者のレッスンは
しばらくの間、使える動きがほとんどない状態です。
ターンやジャンプどころか、シャンジュマンだって説明しなければできないはず。
なので、経験者にとっておいしい
正しい基礎

きちんと説明している場合じゃない。
怪我のないように、ポイントを押さえた説明で
とにかく使える動きを増やさないと
レッスンがつまらなくなってしまう。



・・・というわけで


開講後、しばらくは
2~3年以上の経験者の方に
満足していただけるようなレッスンはできないのです。


本当に残念ですが・・・。

最後まで迷いながら
結局、体験をお断りする返事を出してしまいました。

もったいないなあ。
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# by sakura-ballet | 2009-08-12 00:50 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)