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さくら徒然日記

アダジオレッスン

さくらバレエスクールブルークラスレッスンより。

上級クラスは月に2回追加料金無しで
アダジオレッスンを受講できます。
男性のサポートで踊るのは楽しいけれど、基礎の甘さを痛感しますねー

上級クラスのみんなが基礎を大切にするようになったのはアダジオレッスンのおかげかもしれません。
先生、いつもありがとうございます110.png

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# by sakura-ballet | 2021-07-13 22:46 | スクール | Trackback | Comments(0)

リリース講習会

さくらバレエサークルのメンバーさんは
熱心な方が多いので

スケジュールの許す限りレッスンに通ったり
1日に3レッスン連続で受けたり…。

身体をメンテナンスする必要があるんですが

ストレッチでは
効果は限られてきます。
トレーニング後のストレッチは
筋肉痛を軽減する効果はほぼないそうです。
もちろん、全く無駄なわけではないんですが…。


そこで

フォームローラーを使ったリリース方法を
みなさんにお伝えしたいなと思っていたのですが

先日、やっと
初めてのリリース講習会を開催しました!


部位によって異なるリリース方法をお伝えし
微妙な体重のかけ方で変わる効き目を体感してもらいます。

想像以上の痛みに驚かれたかと思いますが
時間をかけて行えば、痛かった場所がほぐれてきて

…すっきりしたでしょ??
帰り、足取りが軽くなりませんでした?


疲れをリセットするだけではなく
フォームローラーでリリースした後で静的ストレッチを行えば
ただストレッチをするよりも可動域の向上がみられるという
研究結果も複数出ています。


やらない手はない!


あと2回、講習を予定しています。(7/7 7/11)
興味のある方、ぜひ参加してください。
お問合せ→s_akura_ballet@yahoo.co.jp

なお、バレエ未経験者でも参加できます。



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# by sakura-ballet | 2021-07-06 14:11 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)


子供クラスさくらバレエスクールのレッスン前
他のクラスのレッスンがない時間は
ルールさえ守れば好きに過ごしていいと言っています。

前に習ったパの復習をする子
バーでプリエやタンジュをする子
軽くストレッチをする子
(レッスン前の静的ストレッチは推奨していませんが、軽く行う分には問題ないかと)

そして
一番人気は
「鬼ごっこ」

これ、身体づくりには最適なんです。
予測できない相手の動きに反応して、素早く逃げる。追いかける。
いろんな筋肉を使って瞬時に動くため、
敏捷性、瞬発力、持久力、が鍛えられ、判断力もつきます。

そして楽しくウォーミングアップができる!
レッスン前の子供たちは、いい塩梅にホカホカです。

ルールは
「バー、鏡に触らない」
「練習やUPしている子の邪魔はしない」
だけだったんですが
自然に「水分を取る特はタイム」という決まりができていました(^^)



私たち中年が子供だった頃
そこら中にあった遊び場は
今はなかなかありません。

しかし
子供たちにとって遊ぶことは
体力、判断力、創造力などを育む礎。

バレエで
美しい姿勢や表現力を培うのも素晴らしいことですが

レッスン前のひとときくらい
思いっきり遊ばせてあげたいです。

最高のウォーミングアップ_b0185509_16511296.png
写真、撮ってみたけど
キレイに載せられないなあ。






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# by sakura-ballet | 2021-06-29 17:37 | スクール | Trackback | Comments(0)

大人バレエのススメ

大人クラスさくらバレエサークル ビギナークラス。

全くバレエ経験がない方向けのクラスです。


バレエを始めたばかりのころは
立つだけで四苦八苦していた方々も

しばらく通えば
この通り。

大人バレエのススメ_b0185509_18045411.png
バレエを始めてみたいけれど
一歩が踏み出せない方。

少しでも早く始めれば
楽しいバレエライフが手に入ります!



経験者向けのレギュラークラスに通う方も
丁寧にレッスンしたいと参加されていますが
このクラスは慣れていない方のためのレッスンなので
遠慮なく飛び込んできてください。

広いスタジオで換気もばっちり♪
無料体験できますし、チケットも1回からあります。
遠方から通われる方もけっこういますよー


お問い合わせはお気軽に。
090-5127-7734
s_akura_ballet@yahoo.co.jp
http://circle.sakura-ballet.net/

経験者向けの大人レギュラークラス
子供クラスhttp://sakura-ballet.net/も
新規入会募集中です♪



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# by sakura-ballet | 2021-06-22 18:19 | ビギナークラス | Trackback | Comments(0)

次のチャレンジ!

さて

本来ならそろそろ
次の発表会の構想を練り始めないといけない時期です。
1年以上かけてどんな舞台にするか考えて
1年かけてリハするので。

しかし

新型コロナウイルスの影響が
どれくらい長引くのか
先が読めない中では

次の舞台について、アイデアをひねり出そうと思っても
なかなか本腰を入れることが出来ない…。

私の考える舞台は
全員が大切な出演者で
たった一人が欠けても成り立ちません。

全員が一丸となって
本番の舞台に立つべく邁進できる状況でなければ
発表会ができないんです。

でも

5月に予定していた発表会が
緊急事態宣言のせいでスタジオでの開催となってしまい
ホールの舞台に立つことが出来なかった生徒たちに
「舞台」で踊ってもらいたい。


そこで

「勉強会」を企画します!

発表会とは違って、観客の皆さんに興味を持って観ていただくことを想定していません。
出演者が勉強し、楽しむのが目的なので
身内の方と、
勉強会の目的を理解してくださって、それでも観たいとおっしゃってくださる方のみご来場いただいて
一般には告知しないつもりです。


まず子供のクラスですが
勉強会は任意参加。希望者だけが出演します。
リハはレッスン時間に行いますので
参加を希望しない生徒も作品の練習は行い
本番やライトリハには参加しない形になります。

大人クラスも希望者のみ参加になりますが
発表会同様、レギュラークラス後に時間を取ってのリハになります。
(なので、レッスンは通常通りです)


作品は
ソロ、もしくは少人数の作品になります。
一般には公開しないので
出演者の意向を汲んだ内容が可能です。
特に大人クラスの方は
仲良しのお友達と一緒の作品に出演したり
憧れのヴァリエーションに挑戦したり
トウシューズで踊ることもできます(ケガにつながるレベルの方はバレエシューズでお願いします)
こんな曲で踊ってみたい、こんな衣装が来てみたい、なんてワガママも聞いちゃいます!

子供クラスの作品はこちらで指定しますが
なるべく、希望は聞いてあげたいです。


出演料はぎりぎりまで抑えるため
舞台は少々狭くなります。少人数なのでちょうどいいかと。
衣装は、万が一舞台が使用できず延期になったときは延長料金なしで再度お借りできる業者にお願いします。
タイツやシューズなどもなるべくお金をかけずに用意していただけるよう工夫します。


通常の発表会ができないための苦肉の策ではありますが
逆に、またとない機会でもあるかと思うんです。
発表会ではできなかったことに挑戦できるチャンスです。
ぜひ、前向きにご検討くださいね。

詳細は追ってお知らせします。





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# by sakura-ballet | 2021-06-14 22:23 | 発表会への道のり | Trackback | Comments(0)