リリース講習会

さくらバレエサークルのメンバーさんは

熱心な方が多いので

スケジュールの許す限りレッスンに通ったり

1日に3レッスン連続で受けたり…。

身体をメンテナンスする必要があるんですが

ストレッチでは

効果は限られてきます。

トレーニング後のストレッチは

筋肉痛を軽減する効果はほぼないそうです。

もちろん、全く無駄なわけではないんですが…。

そこで

フォームローラーを使ったリリース方法を

みなさんにお伝えしたいなと思っていたのですが

先日、やっと

初めてのリリース講習会を開催しました！

部位によって異なるリリース方法をお伝えし

微妙な体重のかけ方で変わる効き目を体感してもらいます。

想像以上の痛みに驚かれたかと思いますが

時間をかけて行えば、痛かった場所がほぐれてきて

…すっきりしたでしょ？？

帰り、足取りが軽くなりませんでした？

疲れをリセットするだけではなく

フォームローラーでリリースした後で静的ストレッチを行えば

ただストレッチをするよりも可動域の向上がみられるという

研究結果も複数出ています。

やらない手はない！

あと2回、講習を予定しています。（7/7　7/11）

興味のある方、ぜひ参加してください。

お問合せ→s_akura_ballet@yahoo.co.jp

なお、バレエ未経験者でも参加できます。

ランキングってやつに参加させてもらってます！

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