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さくら徒然日記

最高のウォーミングアップ


子供クラスさくらバレエスクールのレッスン前
他のクラスのレッスンがない時間は
ルールさえ守れば好きに過ごしていいと言っています。

前に習ったパの復習をする子
バーでプリエやタンジュをする子
軽くストレッチをする子
(レッスン前の静的ストレッチは推奨していませんが、軽く行う分には問題ないかと)

そして
一番人気は
「鬼ごっこ」

これ、身体づくりには最適なんです。
予測できない相手の動きに反応して、素早く逃げる。追いかける。
いろんな筋肉を使って瞬時に動くため、
敏捷性、瞬発力、持久力、が鍛えられ、判断力もつきます。

そして楽しくウォーミングアップができる!
レッスン前の子供たちは、いい塩梅にホカホカです。

ルールは
「バー、鏡に触らない」
「練習やUPしている子の邪魔はしない」
だけだったんですが
自然に「水分を取る特はタイム」という決まりができていました(^^)



私たち中年が子供だった頃
そこら中にあった遊び場は
今はなかなかありません。

しかし
子供たちにとって遊ぶことは
体力、判断力、創造力などを育む礎。

バレエで
美しい姿勢や表現力を培うのも素晴らしいことですが

レッスン前のひとときくらい
思いっきり遊ばせてあげたいです。

最高のウォーミングアップ_b0185509_16511296.png
写真、撮ってみたけど
キレイに載せられないなあ。






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by sakura-ballet | 2021-06-29 17:37 | スクール | Trackback | Comments(0)