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さくら徒然日記

ケガをしたときは

数日前から
ひねると痛みが出ていた右膝。

嫌な予感はしていたので
無理しないように気を付けていたんですが

先日子供のレッスンのサポートをしていて
ふとしたはずみに大きくひねってしまいました_| ̄|○

たいした痛みではなかったんですが

回復を早くするために、絶対に必要な処置を実行。

こういうときはとにかくRICE!
安静、冷却、圧迫、挙上!

すぐに座って足を小さい椅子の上に乗せ
凍らせたペットボトルを患部に密着させて巻き付け

※このペットボトル、飲料用の水なんですが
あえて、凍らせて持ち歩いています。
飲むには常温のほうがいいんですが
生徒や私自身のこうした事態に備えて、です。

痛みが落ち着いたところで
近くの整形外科へ行きました。
(今回はそこまでひどくなかったので歩いていきましたが
痛みが強ければ車に乗せていってもらうべきでしょうね)

よし。靭帯に損傷はあるものの骨に異常はなし!

冷却、安静、冷却、安静…。


すると

横になるのもつらかった痛みが

翌朝


消えてる。



夢だったのかと思うくらいです。
ま、もともとたいしたことなかったんでしょうけど。

多少の違和感は残っていますが
もう大丈夫。

いやほんと、すごいねー


雑な言い方をすれば


RICE、まじ神。


ケガをしてしまったときは
たいしたことない、と甘く見ないで
応急処置したほうがいいってことだ。
こんな簡単なことで
回復が早くなるんだから。


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by sakura-ballet | 2018-01-18 12:53 | 雑記 | Trackback | Comments(0)