骨まで愛して。

ダイエットチームのメンバーに提出してもらった
「食事・間食管理票」をじっくりと眺めていると

・・・うん、なるほど。

それぞれ、改善すべきポイントが浮かび上がってきます。



とある女優の言葉ですが
「体に入れるもの＝口にするものが、そのまま全て自分の体を作っていく。」

確かにそうなんでしょう。


しかし

毎日の食事をきちんとするって
よっぽどの料理好きでない限りたいへんなこと。
食べたいものもあるしね。

でも
「体に入れるもの＝口にするものが、そのまま全て自分の体を作っていく。」
と思ったら
すこし気をつけてみようかな？と思いませんか？


どうしても食事が作れないときは
お惣菜・冷食や外食しちゃっても仕方がない。
切った野菜を電子レンジにかけて
醤油かけて…なんて手抜きもＯＫ！



私自身も決してほめられた食生活ではないのですが




私の献立の決め方は
食材が
「可愛いか可愛くないか」


野菜・魚は「可愛い」と感じるものをセレクト

本日のヒットは、これ！！

つやつや！可愛い！
これで100円ナリ。イワシ最高！大好き


この子たちは圧力鍋で梅煮になって登場！

骨の髄まで味わってあ・げ・る





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