夢のストレッチ

今日のさくらバレエサークルでのこと。

バーレッスンのあとの小休止のあいだに
「先生、脚をあげていると、ものすごく脚が重いんです…。」
と、質問してくれたメンバーがいました。

レッスン中の質問はレッスンの流れを止めてしまうため
禁止する教室が多いのですが（レッスンが終わってから質問するのは◎）

私は疑問点があればその場でちらっと口に出してくれるほうが嬉しいです。
初心者対象のさくらバレエサークルでは
「あなたの疑問」＝「みんなの疑問」であることが多いので、
そういうことならみんなに聞いてもらった方が有益だと思うのです。
もちろん、著しくレッスンの流れを止めてしまう恐れのあるときは
「後で聞きに来てね。」と声をかけますが。


さて話がそれましたが

冒頭のご質問。


「脚を軽くあげられるようになりたい。」
これは
かなり多くの人が持つ気持ちではないかと思います。

それだけに
簡単に解決するものではないのですが

解決の糸口になりそうな話を少しばかり聞いてもらいました。
重心を移動するだけで、かなり上げる脚の負担が減る…というのは理解してもらえたかな？
これね、ＨＰで説明しようと思って、準備中なんです…。
いっぺん完成したのにＰＣトラブルで全部消えてしまって心が折れてしまった…＿ｌ￣ｌ〇　
早くＵＰしないと(-_-;)



しかし、まずはある程度の柔軟性がなければ絶対に脚は上がらないので
柔軟性を高めるコツのひとつをモデルさんを使って紹介しました。

説明しているうちについ、熱くなってしまい、
ちょっとお話が長くなっちゃいましたね(^^ゞ
（「説明は体が冷えない時間で終えること。」私のなかの鉄則なんですが…。）

あれはＰＮＦと言って、
筋肉の収縮の特性を応用した方法です。
固い人ほど効果を実感しやすいし（ちゃんとやれば本当にびっくりするくらい柔らかくなる）
筋肉も鍛えられるし、痛みも少ないし、危険も少ないし。
夢のようなストレッチだけど
ストレッチを行う人にも、パートナーにもコツが必要なのでなかなか説明出来ずじまいでした。
でも、原理はわかってくれたかな？

ちゃんとやるには時間がかかっちゃうので
とてもレッスンでひとりひとりに行えませんが
興味のある方は相談してみてくださいね♪

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