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さくら徒然日記

正しい姿勢

これはむしろ
経験者に多いクセなのですが

腰を反らせた姿勢が気になってきたので
今日のさくらバレエサークルでは
床を使って背骨をまっすぐにする感覚を味わってもらいました。

腰を反らせると
なんだかいい姿勢になったような気がするし
(何も知らない子供に「姿勢良く!」と言うと、ほぼ全員が目いっぱい腰を反らせる)
腹筋や背筋を使わなくても姿勢が保てるのでラクちん。

ラクにさまになるんだから
癖になっちゃうのもうなずけます。


…が
これ、ダメなんです。

詳しく説明していると夜が明けてしまうので
簡単に言うと

おなかの力が抜けて落ちてしまい
上体の重さを腰椎に全部乗せてしまう。
横から見ると背骨が曲がり、まっすぐな軸ができない。
腿の前面の付け根が縮み、お尻を突き出した状態でのアンディオールは
脚を動かせばすぐになくなってしまう。
…などなどなど。

今日の床での感覚をたまには思い出して
悪癖とオサラバだ!
せっかく、大きな鏡があるんだから
チェックしてみてね053.gif

正しい姿勢でレッスンしないと
正しい筋肉が鍛えられないぞ~006.gif
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by sakura-ballet | 2010-09-17 22:44 | 本日のレッスン | Trackback | Comments(0)