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さくら徒然日記

腹筋

先日、とあるバレエのクラスを受講しました。

とってもほんわかムードの教室で
生徒は全員大人からバレエを始めた人ばかり。
純粋にバレエを楽しんでいる雰囲気が好きで
たまにお邪魔しています。


ところが

中盤
「では、今日はストレッチをしましょう。」
と、いきなり前後開脚を指示されたんです。



教室中に響き渡る

「わ~っ!」

「きゃ~!」

「いてて・・」

の声。


「無理な人は後ろの膝を曲げてー。」

の指示で
みんな後ろの膝を曲げて無理にお尻をつける。

すると
骨盤がねじれて
前の脚が
骨盤に対して斜めになってしまうんです。

立った状態で脚を前にあげるとき
斜め外側にはあげないですよね。



続いて腹筋。

二人組でやるやつ。

仰向けになった状態で
首元に相手の両足が来るように立ってもらい
その足首をつかむ。

両足を垂直に持ち上げ
相手に手で両足を放り投げてもらい
腹筋を使ってまた両足を垂直に持ち上げる・・・。

これを
延々1曲分。


この方法は
腹筋の弱い人には非常に危険なんです。

腹筋が弱いから
お尻を支点に腰を反らせて
上体の重さを使って両足を持ち上げようとします。
結果、腰に大きな負担がかかるんです。



前後開脚もこのタイプの腹筋も
バレエの教室ではけっこう普通に行われている方法ですが
かなり体が出来上がっている人のためのトレーニングなんです。


こちらの教室の先生は
初心者に対して
とても丁寧な指導をしてくださる方なのですが

それでも

こんな危険なトレーニングをさせてしまう。



バレエダンサーの感覚だけで
大人の初心者を指導するのは
よっぽど注意しないといけないんでしょうね。

バレエがうまくなることより
けがをしないレッスンをするほうが大事だと思うのですが・・・。



生意気言ってごめんなさい。
でも
とっても大事なことだと思います。
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# by sakura-ballet | 2009-07-05 11:55 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

やったー!

ついに・・・ついに!

さくらバレエサークルの体験に参加してみようかな?という方から

メールいただきました


え~ん、うれしいよう~056.gif056.gif056.gif


近くに教室がない
恥ずかしい
子供がいる時間は無理
夜や休日は家を空けられない
簡単に休めないのは困る
高いお金はかけられない
などなどなど・・・・・。

バレエをやってみたいけどできない理由。
それはそのまま
私が泉南でバレエサークルを始めたいと思った動機と重なります。

バレエをやりたいけどできない人はたくさんいるはず。
「できない理由」をひとつずつつぶしていけば
絶対にメンバーは集まってくれるはず。
確信をもって開講を決意したのですが

思った以上に反応がなく
少々びびってました。


でも
今日いただいたメールで
気分↑053.gif

もっとがんばって宣伝しよう。
今日うれしいメールをくださった方のために

「メンバーが集まらなくて体験中止」

なんてことは絶対に避けよう。


もっとがんばれ、あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-07-02 21:38 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

ポスター制作

さくらバレエサークルのポスターが完成!

JSDSさんのスタジオに貼ってもらうのに

・A4→A3
・ラミネート加工

しないといけないのですが

案外、A3って扱ってないんですよね。



ネットで調べた結果

カンプリってとこで
セルフで安くできるらしい。

町の印刷屋と言えば
気難しいおっさんがいて
小口の客は相手にしないと思っていたのですが


店員さん、みんな丁寧・爽やかでびっくり。よかった。



しかし、きれいなポスター作ろうと思ったら
イラストレータは必需品ですか・・・。
まいったなあ。
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# by sakura-ballet | 2009-07-01 15:18 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

退路を断つ

・・・なんて大袈裟な話ではないんですが

情報誌「ぱど」のカルチャー特集に掲載を申し込んでしまった。



今まではホムペとかブログとか
ひたすら無料の広告媒体を使って細々とサークルのPRやってたんだけど

ようやく
なけなしのサークル開設予算を使って広告打ってしまった。


これからバーも買わないといけないし
スタジオレンタル料だってかかる。
「ぱど」も1回では効果が薄そうだし。


地域・時間帯に競合がない、など
入念に調査した上でのバレエサークル開設だけど
ほんとに
人が集まってくれるのかな?

めっちゃ少人数だったらどうしよう・・・
こわいよ~



案外、何度かホムペを見て下さっている方もおられるようなんですが・・・。

皆さんにお願いです。
なーんとなく興味がある、とか
ぜひ体験受けてみたい、とか

そんな方がいらっしゃったら
ぜひメールs_akura_ballet@yahoo.co.jpか
コメントください・・・。


なんだか
なさけないなあ。あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-06-24 11:51 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

「バレエで痩せる!」

といった趣旨の本を
ここんとこよく見かけます。




バレエで痩せるかといえば
そんなに激しく痩せるもんではないです。
そりゃ何もしないよりはいいんだろうけど
軽いエアロビなどの有酸素運動のほうが効率がいいはず。


じゃ、なぜバレリーナはスレンダーなのか?

答えは簡単、スレンダーな人しか生き残れない世界だから。


だからバレリーナたちは
必死でその体型を維持しているわけです。



じゃ、バレエやっても意味ないの?
とんでもない!

バレエのレッスンは
キレイなボディラインを作る要素がいっぱい!
首を長く、お尻を高く、背筋をまっすぐにしてくれます。

なにより


鏡に映る自分の姿と向き合うことで
がんばろうって気になるでしょ?

さくらバレエサークル
のレッスンは
美しいボディラインを作ることを目標の一つにしています。

一般的なバレエレッスンではあまり行わないような
筋トレなども組み込んでいく予定です。

すてきなレオタードをいろいろ試してみたくなるような
美しいボディを目指しましょう!
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# by sakura-ballet | 2009-06-17 02:07 | ダイエット・ボディメイク | Trackback | Comments(0)

ストレッチ

HPにも書いていますが
私はほんとにほんとに体の硬い子供でした。

悔しくて、めっちゃストレッチしました。
負けず嫌いだったもので。
しかし、子供心に
「ほんとにこれ、効いてる?」っていつも感じていました。

やみくもにストレッチしても
努力のわりに大した成果はでなかったんです。

毎日2時間をめどにストレッチ。
んで、無理して腰を痛めて整骨院へ。

「キミ、体硬いね~!バレエでもやったら?」
やってるっちゅうに。


大学で運動生理学に触れたのをきっかけに
ストレッチの方法を見直してみました。
はじめはその遠回りな方法にイライラしましたが

確実にカラダは柔らかくなっていきました。


「これ!」と言えるような単純なものではないのですが
さくらバレエサークルのレッスンで少しづつお伝えできれば
と、思ってます。

生まれつき柔らかくて、大人になってもそのしなやかさが保てているうらやましい方。
ここはスルーしてください・・・。 (^-^;)
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# by sakura-ballet | 2009-06-10 15:58 | バレエのおはなし | Trackback | Comments(0)

ちょっぴり泣きごと

今朝3:15、やっとさくらバレエサークルのホームページがなんとなくカタチになりました・・・。

無料で使える「ど初心者向け」のありがた~いツールがあるってのに
HP作るのがこんなに大変とは思わなかった。
なんか、あっさりしたページだけど
これが限界。


仕事持ち・子持ちの主婦は
一人で集中できる時間を確保しようと思ったら
家族が寝ている時間しかない。
幸せなんだけど、ツライねえ。

さっ、たまった掃除に洗濯に・・・

がんばれ、あたし。
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# by sakura-ballet | 2009-06-07 10:16 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

HPできました

…って、まだ完全にできたわけではないんですが
とりあえず、貼ってみました。
さくらバレエサークル

まだまだ時間があると思っていたら
案外準備することが多くて、なかなか手がまわりませ~ん
HPもカンジンのスタジオの場所とか入ってないし。

樽井駅近くのJSDSさんです!
すぐ、すぐUPするから待ってて~
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# by sakura-ballet | 2009-06-04 08:58 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)

よろしく!

はじめまして。さくらと申します。

2009年9月より、大阪府泉南市で
【大人初心者のためのバレエ教室】を始めることになりました☆

詳細はまだお伝えできませんが

「バレエをやってみたいけど・・・。」

と、あと少しの勇気が出せなかったあなた。


当教室は初心者限定です。
しかもOPENしたばかり。(まだOPEN前ですが)
みーんないっしょ。初心者です。
これなら恥ずかしくないでしょ。

「同志」たちと、あーでもないこーでもないと大騒ぎしているうちに
気がつけば、ちょっとだけバレエが踊れるようになっている。
こんなの、いいでしょ?


詳細が決まり次第、かんたんなHPを作ってお知らせします。
なお、7/27に岸和田カンカンで行われるイベントでチラシを配っていただく予定です♪

それまで
「バレリーナになった自分」を妄想いや、想像しておいてください。
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# by sakura-ballet | 2009-05-22 21:19 | バレエ始めてみませんか? | Trackback | Comments(0)